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(养生)就在你身边的10种能防病食物

来源:莆田新城网作者:濯昊英更新时间:2020-11-08 18:15:01 阅读:

本篇文章551字,读完约1分钟

面包是生命的支柱。有些食物不仅能为人体提供必要的能量,还具有预防和治疗疾病的功效。十种食物疗法已被列入美国健康杂志。

1.肌肉痛:吃点酸樱桃。喝1-2杯酸樱桃汁有助于消除肌肉疼痛。因为酸樱桃含有丰富的抗炎酶,其镇痛作用相当于布洛芬。

2.失忆:吃葵花籽。葵花籽富含维生素E,有助于保护大脑神经元免受氧化,保持记忆。建议每天吃1-2颗葵花籽。

3.视力不好:吃点白菜。叶黄素富含卷心菜等绿叶蔬菜,有助于保护视力,缓解年龄相关性黄斑变性。

4.肌肉损伤:每天吃一个苹果。苹果皮富含熊果酸,有助于促进对肌肉生长非常重要的胰岛素样生长因子igf-1和胰岛素的产生。

5.注意力不集中:每天吃一个鸡蛋。鸡蛋富含胆碱,有助于提高记忆力和注意力。

6.皮肤老化:每天吃一个橙子或喝170克橙汁。它们富含维生素c,有助于形成胶原蛋白,保持皮肤弹性。

7.抑郁症:经常吃糙米。糙米等高碳水化合物低热量食物可以调节血清素,血清素可以控制情绪,抑制焦虑。

8.黑眼圈:饭后喝1杯绿茶。绿茶可以利尿,帮助排除不必要的体液,帮助消除黑眼圈和眼袋。

9.头发干燥:每天吃菠菜。菠菜叶富含维生素A和C,有助于毛囊产生皮脂,使头发更亮。

10.无聊:每天吃一根香蕉。香蕉不仅富含钾,还富含镁,镁对能量的产生和储存非常重要。(程序)

标题:(养生)就在你身边的10种能防病食物

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