（养生）“初夏四宝” 美容养颜的水果吃起来！

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漫长夏季的节气代表夏季的开始。气温和湿度会明显上升，雷暴会增多，农作物开始进入旺季，人体的新陈代谢会逐渐加快，身体会消耗更多的水分，所以要特别注意补水。

初夏是许多水果成熟的季节。枇杷、樱桃、杨梅、青梅，因其色泽宜人、营养价值高，在初夏被称为“四宝”。漫长的夏天过后，吃这四种时令水果可以帮助女性美容。

首先，枇杷种植在中国南方，所以糖尿病人可以适当吃一些。因为枇杷里的糖主要是果糖，含量比西瓜高。果糖甜度高，不依赖胰岛素的作用，所以不会引起血糖大幅度波动，对糖尿病人无疑是有益的。

此外，枇杷具有一定的药用价值，具有润肺、止咳、止渴的作用。“川贝枇杷膏”是一种著名的止咳中药。

其次，樱桃也是夏天不容错过的好水果。作为深色果蔬的典型代表，具有较高的营养价值。樱桃富含番茄红素，具有抗氧化和抗衰老的作用。而且樱桃的矿物钾含量和香蕉相当，对稳定血压很有帮助。

况且杨梅和樱桃一样，都属于深色果蔬一族。杨梅素有“果中玛瑙”之称。杨梅作为一种深色水果，富含花青素，具有很强的抗氧化、清除自由基和增强免疫力的作用。杨梅富含有机酸，能刺激唾液和胃液分泌，改善消化，促进矿物质吸收。所以“望梅止渴”这个成语，从营养学的角度来说是有道理的。

夏天，每个人的品味都容易变得平淡。吃点酸甜的杨梅，能刺激食欲。但是杨梅不好清洗，可能会有虫子。可以在吃之前用盐水泡一下。而且在购买杨梅时，要注意选择新鲜、完整、未受损、籽粒饱满的。

最后一个是青梅。初夏，青梅成熟，青梅发酸，通常制成青梅酒或青梅饮料。

青梅可以促进唾液腺分泌更多的parotin，parotin是一种内分泌激素，常被称为“回春”。能促进全身组织和血管变年轻，保持新陈代谢的节奏，具有美容美发的功效，非常适合女性食用。