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(养生)惊蛰顺肝气,养生防疫情

来源:莆田新城网作者:濯昊英更新时间:2020-11-07 08:21:02 阅读:

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Sting是二十四节气中的第三节气,今年的sting是3月5日。节气的到来意味着天气变暖,温度开始上升。冬天,躲在地下冬眠的动物也开始慢慢出来。所以“蛰”也叫天雷唤醒蛰伏动物的那一天,这个时候,我国大部分地区即将进入春耕季节。结合现在的疫情,从蛰人方面给你三点养生建议。

情绪宣泄导致肝气

中医认为,春季五行属木,对应肝脏,而肝脏控制着缓解,而不是抑郁。所以春天养生要保持乐观的心态,豁达开朗自然,不生气不伤心不抑郁。今年冬春交接的时候,因为疫情的关系,我们的情绪随着疫情的变化而波动,时而愤怒,时而感动到流泪。虽然从养生的角度来说,过度的情绪变化对健康是非常有害的,但是对自然和客观事物做出相应的反应是相当正常的。我不是要求每个人心情都稳定好。因为适当的情绪发泄对心理健康也是必要的。

(养生)惊蛰顺肝气,养生防疫情

但是,我们需要在这里提醒大家,良好的精神状态可以提高身体对环境的适应能力,同时增加其抵抗疾病的能力,从而起到预防疾病的作用。同时,生病后,良好的精神状态也能加速疾病的恢复。所以,要适当的发泄情绪,千万不要让不好的情绪长期占据你的内心。

饮食、护理和缓慢的喉咙干燥

刺人的季节,万物复苏,气温迅速上升,但还是有冷暖的时候。所以除了保暖防寒,还要注意外界气候引起的口渴咳嗽。因此,人们有吃梨的习俗。梨味甘凉,能生津止渴,润肺止咳。因此,在刺人的季节,可以生吃梨,也可以蒸、煮、榨果汁等。,缓解口干。但是要提醒大家,疫情期间如果有咳嗽发烧的情况,要及时就医,不要在家照顾自己。

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合理运动预防疫情

随着气温的变暖,明媚的春天,美好的天气,很多在家待久了的人都渴望搬家。而且随着疫情防控水平的降低,很多地方甚至出现了不戴口罩喝茶吃饭爬山的场面。虽然我们建议在春天适当的做一些徒步、爬山、赏花的活动,但目前防疫工作还在进行,请大家稳住躁动的心,在家做一些有氧运动,以适应蓬勃的春涨。对于大多数北方城市来说,目前还没有杨柳叶初绿,山花盛开的风景。所以,如果你所在的小区没有疫情,可以带上口罩,在小区内适当散步,在春天亲近大自然,但要注意尽量避免去人多的地方。

(养生)惊蛰顺肝气,养生防疫情

正文:魏尧,北京中医药大学东方医院营养系

标题:(养生)惊蛰顺肝气,养生防疫情

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