““蒙古马精神”赞”

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最近天气开始转凉,往往这种时候老人都不太愿意洗澡,但不得不说事实上老人更应该多洗澡,因为这样不仅可以净身,还可以使机体充分接受热水的温度、浮力、压力等各种理化因素的刺激,促进新陈代谢,达到舒筋活血的效果。所以,千万不要因为天气冷就不洗,那么老人冬天在整体淋浴房里洗澡时,一定要注意以下一些事项:

第一、老人在淋浴房里沐浴,要注意淋浴的时间不要过长,一般15分钟为宜,最好不要超过半个小时,洗澡时间过长,出汗过多,容易虚脱,还要注意浴室的通风,避免蒸汽过多,导致缺氧。

第二、随着年龄增长,人体循环系统功能下降,心脏就有了一种潜在的危险。因此,老人在冬季洗热水澡时,要特别谨慎小心。

第三、老年人沐浴时特别当心发生“浴室综合征”。若患者出现口渴、胸闷、心悸、恶心、目眩、四肢乏力、呼吸急促,甚至晕倒或诱发心脑血管病等一系列情况,就是“浴室综合征”表现。

尤其在冷天,室内外温差大,浴室内湿度呈饱和状态,水汽压较大,通风性差,空气混浊,氧含量少,人又多,对此老人较难适应,易发生“浴室综合征”。对此预防措施为:平时加强锻炼,提高体质与适应能力;在浴前不饱食、过饥、过疲劳与饮酒,但可预饮一些白开水。

第四、水温不宜过高,最好不要超过40℃。40℃以上的室内温度,会让老人窒息,透不过气来,还有可能会烫伤皮肤。

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